今日もちょび練と言うか、ゆる練。
歩くくらいゆっくりでイイと思うと気が楽です。

60min  7Km

もうずいぶん前からランニングをしていますが、今日ひとつ気づいた事がありました。
それは『すごくゆっくり走ると、とっても爽快！』という事です。

もともと早く走る事はできないのですが、ここ数年はゆっくり度に磨きがかかっていました。
２年半前に二度目の癌で８ヶ月に渡り抗癌剤治療をしたのが原因かも…と思っています。
あの時はほとんど外出することもなく、ベッドで過ごす時間が多かったので、当然筋肉量が少なくなっていたと思われますし、新しく出来る細胞をたたき壊すような『毒』を身体に入れていたのですから、今にして思えば身体レベルが想像以上に低下していたのではないかと思います。

以前はちょっと練習すれば、キロ６分くらいで走れたのに、あの治療の後は全然そのペースになりません。
それでもレースに出るからには制限時間内で走らなくてはと思い練習していました。

先日ある所で「スロージョグのすすめ」という記事を読みました。
歩くのと同じ時速４キロくらいでジョギングしてみましょう、というような記事でした。
今日、そのくらいのペースでいいや、と思いちょび練に出ました。
そしたらね、、、すごく気分良かったのです。
午後、すごく風が強かったのですが、気持ちよく走れました。
４５分かけて６キロです。
歩くよりはちょっと早めですが、いつもの練習よりはゆっくりです。
あぁ、これで良いんだな～、と思いました。

ランニング、、、奥が深いです。

１／１９
前日までの極寒とは大違いの暖かさに誘われてちょび練です。
30分走と決めて出たので、15分行ったところでクルッ向きを変えて帰ってきました。
30min  4.5Km

１／２０
昨日より更に暖かくて走りたかったのですが、忙しくて断念。
こんな日に走れなくてとっても残念！

１／１６
お誘いいただいたので、道満朝練へ。
私は母の朝食の用意をしてから出かけるので、どうしても道満到着が８時半になってしまうんだけど、友人達は７時半から走ってるというわけで、彩湖を逆走して仲間と合流。
もうすでに３週目を走っている仲間と無事遭遇。
Ｅ美ちゃんと出合った所で、私もくるりと向きを変えてご一緒させていただきました。
半周くらいした所で出会って戻ったので、それで約一周。
そしてもう一周走るというＥ美ちゃんにくっついて一周したので、私は合計二周です。
それにしても風がつおかった～！！
ホーム側はストレートで真っ正面から向かい風なので押されて進まないったら…(;。;)
バックは背中から押されてスピードが出るんだけど、今度は心臓がバクバクいってぐるじい～(;。;)

どっちにしても泣きの入る厳しい気象条件でした。


夜は大宮にてNEW!の新年会。
全然自転車に乗ってないのに参加して申し訳ないっす。
今年はしゃいとーさんとサイクリング部復活の誓いをたててきました！

御成街道の旅もいよいよ最終回となりました。

前回、王子の飛鳥山公園で終了しているので、集合場所は王子駅。
第一の目的地は古河庭園です。
９時ちょうどの開園時間に到着し、園内をぐるりと一周。
洋館があるのですが、事前にハガキで申し込みをしないと見学させてもらえません。
きれいに剪定されたバラがこれでもかというくらいたくさん植えられていて、５月の開花時には絶対また来たいと思わせられます。

お次は六義園。
古河庭園とはまた違った趣で見事な庭園です。
門を入るとすぐの所にある枝垂れ桜が見事で、これまた３月下旬に来なくては、と思わせられます。
それにしても寒い！
朝からずーっと曇り空でお日様が全然姿を現しません。

あまりの寒さに喫茶店で暖を取りました。

その後歩を進めると東大です。
本郷通りは車で何度も通ったことがあるのですが、東大の中に入ったことはありませんでした。
三四郎池というのを見てみたくて入ってみました。
祝日だというのに学生らしき人やお散歩風の人などたくさんの人が出入りしています。
安田講堂の前まで行くと「食堂→」の看板が…
ちょうどお昼時だったので、ここでお昼にすることに決定！
私はピラフセットＳをチョイス。
ピラフセットと言いながら何故か高菜チャーハンとサラダ・スープ・チーズメンチというなかなかゴージャスな定食。
美味しくて５００円というお値段。
嬉しい定食です。
友人の頼んだ天丼定食もすごく美味しそうでした。

食後、念願だった三四郎池も見物し、赤門から出て再び本郷通りを歩きます。
神田明神をお参りし、昌平橋を渡って靖国通りをちょっと歩いてまたしても本郷通りに出ます。
永代通りと交差したら、右折していよいよゴールの大手門です。
皇居のまわりをランニングしたこともあるというのに、実は中に入るのは初めてです。
すごく広くてよく整備された公園といった風情。
今日は寒くて曇っていたけど、お天気の良い日にまた来たいものだと思いました。

さて、最後のお楽しみはお風呂です。
あらかじめ調べておいたお風呂が淡路町にあります。
来た道を少し戻るように歩き、お風呂に到着！
このお風呂屋さんに至る道に「幽霊坂」という名がつけられていました。

さっぱりと汗を流し、冷えた身体を温めて、秋葉原から電車に乗って帰ってきました。

長かった街道歩き旅もこれで終わり。
次はどこの街道を歩こうか…と思案中ですが、その前に見沼田んぼを歩くという計画も浮上し、お楽しみはまだまだ続きます。