１／３１
三郷マラソンを一週間後に控え、ゆる練などと言っているのも何ですが、、、でもゆる練です。
60min  8Km

２／２
昨夜の雪もお昼前にはすっかりとけて晴天。
寒いけど、ゆる練に出ました。
30min  4Km

今週は寒さに負けて全然練習してません。
寒さというか、、、強風に弱いかもです。

今日は薄曇りというお天気ながら、予報の雨も降らず、風もなく暖かい陽気。
こんな日に走らないのはダメダメちゃんなので、えいっと着替えて走ってきました。
と言ってもしっかりゆる練です。

60min  7Km

今日もちょび練と言うか、ゆる練。
歩くくらいゆっくりでイイと思うと気が楽です。

60min  7Km

もうずいぶん前からランニングをしていますが、今日ひとつ気づいた事がありました。
それは『すごくゆっくり走ると、とっても爽快！』という事です。

もともと早く走る事はできないのですが、ここ数年はゆっくり度に磨きがかかっていました。
２年半前に二度目の癌で８ヶ月に渡り抗癌剤治療をしたのが原因かも…と思っています。
あの時はほとんど外出することもなく、ベッドで過ごす時間が多かったので、当然筋肉量が少なくなっていたと思われますし、新しく出来る細胞をたたき壊すような『毒』を身体に入れていたのですから、今にして思えば身体レベルが想像以上に低下していたのではないかと思います。

以前はちょっと練習すれば、キロ６分くらいで走れたのに、あの治療の後は全然そのペースになりません。
それでもレースに出るからには制限時間内で走らなくてはと思い練習していました。

先日ある所で「スロージョグのすすめ」という記事を読みました。
歩くのと同じ時速４キロくらいでジョギングしてみましょう、というような記事でした。
今日、そのくらいのペースでいいや、と思いちょび練に出ました。
そしたらね、、、すごく気分良かったのです。
午後、すごく風が強かったのですが、気持ちよく走れました。
４５分かけて６キロです。
歩くよりはちょっと早めですが、いつもの練習よりはゆっくりです。
あぁ、これで良いんだな～、と思いました。

ランニング、、、奥が深いです。

１／１９
前日までの極寒とは大違いの暖かさに誘われてちょび練です。
30分走と決めて出たので、15分行ったところでクルッ向きを変えて帰ってきました。
30min  4.5Km

１／２０
昨日より更に暖かくて走りたかったのですが、忙しくて断念。
こんな日に走れなくてとっても残念！